JUGOS QUEMAGRASA.

A continuacion, les presentaré unos cuantos jugos quemagrasa. Son deliciosos y efectivos, eso si, si eres jucioso/a.

1. Jugo de papaya
Tiene propiedades dureticas, desintoxicantes, hidratantes, depurativas. Ayuda a aliviar el estreñimiento, bajar el colesterol y mejorar la digestion.

1 1/2 taza de agua
1/2 taza de papaya picada sin cascara ni pepas
2  rebanadas de sandia picada sin cascara ni pepas
1 platano maduro picado
1/4 taza de piña sin cascara y picada

Licuar, colarlo y tomarlo antes del almuerzo.

2. Jugo proporcionadora de Vitamina C

2 toronjas
1 rebanada de piña
1 manzana grande

Parte la toronja y extrae su jugo, manzana en trozos y piña en el extractor y mezclalo con el jugo de toronja y bebelo.

3. Jugo reductor de medidas
Diuretico, desintoxicante y depurativo y combate la retencion de liquidos.

1 taza de papaya picada
2 hojas de espinaca
1 rebanada de piña (el jugo)
3 naranjas (el jugo)

Licuar y beber.

4. Jugo de naranja y kiwi
Diurético, promueve expulsion de toxinas, limpia el tracto intestinal, ayuda a la digestion

1 taza de jugo de naranja
2 kiwis sin cascara y picados

licuar, colar y beber.
Beber 1 vaso despues de la comida 1 vez a la semana

5. Jugo de cereza, pepino y apio
Antioxidante, elimina toxinas y liquido retenido, reduce el acido urico, previene exceso de gota, apoca pocas calorias y tiene gran contenido de fibra

2 cucharadas de cerezas naturales
1 pepino (el jugo)
2 tallos de apio

licuar hasta desprender grumos, se puede beber sin colar
tomar 1 vaso en la mañana

6. Jugo de pepino, col y tomate
Desintoxica el organismo depurando la sangre al eliminar el acido urico y expulsando agua retenida

4 pepinos
200gr de col morada
3 tomates

Pasarlos por el extractor, colar y beber
Tomar 1 vez al dia durante 1 semana, deja descansar 1 semana y continúa

7. Jugo de toronja y berros
Quema grasas en zonas dificiles, ayuda a problemas circulatorios y venas varicosas

1 1/2 taza de jugo de toronja natural
1 taza de agua mineral
1/2 manojo de berros

Licuar, colar y beber
Beber 1 vez al dia a media tarde

8. Jugo de nopal, sabila, manzana y piña
laxante, quema grasa, mejora la digestion, combate hemorroides, produce saciedad y baja de peso

1 nopal sin espinas ni cascara, picado
1 trocito de sabila
2 cucharadas de alga espirulina en polvo
1 manzana picada
1 taza de jugo de piña natural

Licuar a velocidad alta hasta desaparecer los grumos. Tomar sin colar
Tomar 1 vaso en ayunas durante 7 dias seguidps, solamente 1 vez al mes

9. Jugo de piña, papaya y tamarindo
Eficaz para adelgazar, reduce celulitis, alivia el estreñimiento y facilita el metabolismo de grasas. En exceso provoca nerviosismo y cansancio porque es bajo en proteina

1 taza de jugo de piña natural
1/2 taza de jugo de tamarindo natural en pulpa
1 rebanada grande de papaya picada sin pepas

licuar, colar y agregar agua mineral.
Beber 1 vaso en el desayuno, otro a medio dia diluidio en 1/2 litro de agua, uno mas en la comida, otro a media tarde y uno ultimo en la cena durante 3 dias seguidos.

10. Jugo de toronja y nopal
pierde kilos, inhibe el hambre, remineraliza la sangre, facilita la digestion, elimina toxinas y quema grasa, util para el colesterol

2 toronjas (el jugo)
1 nopal pequeño sin espinas y picado
1 cucharada de miel de abeja (opcional)

licuar, no colar y beber
Beber 1 vaso diario en ayunas por 1 semana, 3 veces por semana cada mes

11. Jugo de sabila, perejil, apio y piña
Expulsa bacterias y depositos de grasa, ayuda a reducir de peso y medidas, evita flacidez, tonifica los musculos del estomago y previene estrias

1 trocito de sabila
3 ramitas de perejil finamente picado
3 tallos de apio
3 rebanadas de piña picada
1 taza de agua

licuar a toda velocidad y sin colar beber
tomar 1 vaso en ayunas y otro antes de dormir  2 o 3 veces a la semana por 1 mes

12. Licuado de naranja

2 naranjas
1 durazno picado
uvas sin semilla ni cascara

se licua, se cuela y bebe

13. Jugo de apio
Laxante, depurativo elimina toxinas

2 limones sin cascara
1 puñado de hojas de apio

tomar 1 vaso cada 3 dia en ayunas

Feliz? Navidad.

Antes de la noche buena un extraño aroma de sensaciones me informaba que no sería una buena noche, que se habia comenzado mal y que por ende terminaria mal. 

Mis padres como siempre, discutiendo en el auto camino a casa por una simple bobada, mi hermana como raro contestando de forma grosera y que como todos sabemos le afecta a la extremista y sensible de mi madre. 

En los labios de mi madre podia observar como "renegaba" para con mi hermana, durante muchos años mi madre acepta un poco de fastidio hacia mi hermana por su forma de tratarla. 

Por fin estabamos de vuelta en casa. 

El frio era insoportable aunque mi casa sea especializada para mantener temperatura, igualmente comenzamos a prender la chimenea mientras mi madre en la cocina preparaba la cena. 

Un poco de ayuda no estaría mal - Pensaba. 

No me hable. Vaya y pasen navidad con su papá, yo les cocino - Fueron las palabras de mi madre en cuanto fui a brindarle algo de colaboración. 

No quise pelear, ni arruinar el momento, asi que solo dije - Ok - Y me marché. 

Lo mejor que podía hacer era esperar la nochebuena en mi habitación, sin mi padre ni mi madre, para que ninguno se disguste aun mas. 

Poco tiempo faltaba para las 12:00m Rezamos la dichosa novena y a las 12:00m nos levantamos de nuestros comodos muebles para desearnos una feliz navidad. Lo primero que observé fue que mi papá le daría un beso a mi mamá y ésta lo rechazó, movió su rostro. A mi hermana y a mi, nos dio un beso rápido y seco, lleno de rencor e hipocresía. 

Desde ese momento el poco mal ambiente que había se esparció por toda la casa. 

Quería llorar, sentía ese nudo que no me dejaba respirar tranquila... mi hermanito emocionado repartió los regalos y todos fingiendo por el. Tuve el detalle mas hermoso de la noche. A cada uno de nosotros nos dió regalos pero eran objetos de la casa, por ejemplo a mi me regalo una billetera de el, a mi hermana una linterna de el, a mi papá un compás de mi hermana y a mi mamá un carro que mi hermanito se había ganado una vez. 

La mesa del comedor se llenaba de comida y platos, un poco de ajiaco (caldo) y natilla. Todos nos sentamos a la mesa, y no se escuchaba otro ruido que el de mi padre que es un POCO ordinario y ASQUEROSO para comer. Con cada cucharada que me daba quería calmar esas ganas de llorar, esa rabia y asco que me producía la forma en que mi papá masticaba y sorbía. 

Como raro, mi madre se sirvió lo mas diminuto posible, terminó de cenar y se subió al siguiente piso. Sin palabra alguna. 

Sentía rabia, tristeza, amargura.... me dirigí al baño público no a vomitar, a llorar un poco a arrojar ese sentimiento que no me dejaba respirar, cuando salí de este mi padre vio mis ojos rojos pero por dentro sé que el sabia que habia llorado que me sentia mal. Tuve que comer un poco de natilla pero esta vez no sentí culpa sentía que como lo decia anteriorme, cada pedazo era para disminuir o retener eso que me quemaba por dentro y me queria hacer llorar.
Estuvimos un rato observando a mi hermano jugar su nuevo juego Halo4.

Pero pensaba Por que mi mama tenia que actuar asi de esa manera hoy? Tenia que ser hoy y en este momento? Y porque me siento culpable? No he echo nada malo. Porque no puedo ser como mi hermana de insensible?
Mi padre y mis hermanos subieron a sus respectivas habitaciones yo simplemente me quedé un rato contemplando la chimenea, estando tan cerca posible para seguir soplando y observar la llama crecer, pero las lagrimas eran cada vez mas poderosas, sabian que ya estaba sola y comenzar a salir... Se detuvieron cuando se escuchó el sonido de los pasos de mi padre bajar las escaleras, venir hacia mi... entre los dos comenzamos a arreglar el poco desorden que había en el livingroom sin palabra alguna, sabia que el habia llorado tambien y queria abrazarlo pero PORQUE NO PODIA? porque no puedo hacerlo? porque hay una fuerza que me detiene es muchisimo mas fuerte y poderosa que yo?
Me entristece ver a mi padre así, y mientras desconectaba las luces navideñas sacó su pañuelo tipico a secarse "Lagrimas? Su espalda contra mi comencé a llorar pero dio la vuelta y mis lagrimas cesaron.

Y aquello me hace recordar el dia en que lloró en mis brazos, el dia en el que mi madre quizo huir todo un dia, en la mañana salío lo mas rapido que pudo gritando fuertemente que jamás volvería. Fue el peor dia que tuve. Mi padre solo me decia que se sentia solo que de alguna manera entre los dos podíamos arreglar esta familia, pero cual familia? pregunta mi mente. Es mas que dificil.... cuando pequeña veía a mis padres pelear, y cuando mi madre estaba a punto de irse, mi padre la retenía abrazandola llorando... eran muchas noches las que yo contemplaba aquella escena, en la que despues de todo, mi madre para descargar su ira comenzaba a hacer quehaceres inocentemente me dirigía a la cocina y le preguntaba si se iban a separar, al dia siguiente mientras arreglaba mis uñas volvía a preguntarle si se separarían, La respuesta que me ha brindado durante tantos años es la misma -Estamos juntos por ustedes-
Entre mis adentros siempre decia -Es mejor que esten separados asi no sufren ni ellos ni yo.
Pero las excusas de mis padres y en especial de mi madre siempre han sido nsootros y cuando lleguen a la vejez, al menos entre ellos se acompañarán.

Despues de todo, regresé al baño. Siempre que entro en este todo anda completamente oscuro, la puerta se cerró y comencé a llorar. Mis lagrimas estaban realmente pesadas muy pesadas. Cuando observé el inodoro habian restos de vomito, sé que cuando mi mama se siente mal siempre vomita, el unico sentimiento que me reveló fue rabia, pero tajantemente lo primero que pensé fue -Debo enseñarle a mi madre los pasos del despues de vomitar-  Al salir al rato, entré a la habitacion y me sumergí en mi cama intentando encontrar algun consuelo. Hablamos un poco con mi hermana de otro asunto, y luego comencé a ver television hasta olvidaba el episodio ocurrido. No sé en que momento, supongo que tipo 3am mis ojos se cerraron.

La voz de mi madre en el telefono me despertó, supongo que con alguna de mis tias hablaba, solo logré escuchar -Estoy deprimida otra vez- (Mi madre sufre de depresión) y de nuevo mis ojos se cerraron.
En todo el dia mi madre poco habló, no le dirigia la palabra a mi padre o lo ignoraba.
Porque mi padre se casó con una mujer tan estricta, bipolar, depresiva, problematica....? Porque mi madre se caso con un hombre que come horrible, que le gusta mandar y no poner de su parte?

Anorexia // Bulimia

Es poco lo que la gente sabe diferenciar de los trastornos alimenticios. Cada que alguien posee uno lo primero que dicen es "Tiene anorexia" y la mayoria de veces no es así. Existen Muchisismos trastornos alimenticios PERO los mas FRECUENTES son la anorexia, la bulimia y la obesidad... pero vayámonos a los terminos medicos y a los inexpertos... !Los trastornos alimenticios son la anorexia y la bulimia! 

Muchas personas se limitan a decir, para ser entendible rapidamente "La anorexia es no comer, la bulimia es vomitar" Listo. ... Bueno pues mala noticia, la anorexia no es no comer y la bulimia no es solo vomitar. 

Haré un pequeño resumen rapido y entendible para diferenciar una de otra. 

Anorexia:

1. Ayunos (Periodos en el que se consume unicamente agua y café sin azucar ni leche)

2. Aumento de Cigarrillos

3. Persona excesivamente auto exigente 

4. Peronas con carreras profesionales exigentes teoricas (En la mayoria de los casos)

5. Grado mas alto de depresion 

6. Personas timidas y con pocas relaciones sociales 

Bulimia:

1. Atracones (Consumo de una enorme cantidad de alimentos en un corto tiempo a velocidad) 

2. Provocacion del vomito

3. Periodos de auto exigencia 

4. Personas hiperactivas, PERO en ciertos periodos depresivas y con humor fuerte

5. Personas con carreras profesionales manuales, poco teoricas (En la mayoria de los casos)

6. Buenas mintiendo en relacion al gusto por la comida 

7. Abuso de laxantes


Esto es solo una corta recopilación, detras de esto se viven muchos factores más 

Adios 2012.

De solo ver los numeros 2012 me hace pensar en cuan rapido pasa el tiempo, trato de hacer una recopilacion como cada año, trato de pensar en el fui feliz? que hice este año? que ocurrio? pero todo remota al trastorno... y solo pienso un año mas, un año mas con esta enfermedad que cada vez esta peor que cada vez me hace menos delgada y enferma mas mi mente, un año mas de problemas familiares por culpa de la comida... 2009 el ingreso al infierno 2010 haber llegado a los 35kg 2011 idas y vueltas, comienzo de un tratamiento psiquiatrico y 2012? supongo que fue el peor, donde mi bulimia se enloqueció donde mi peso mas bajo fue de 46kg por el vomitar mas de 10 veces diarias, donde los atracones eran mucho mas poderosos que el año anterior....
Recuerdo que hace un año intentaba ser optimista y mi diario lo relata, queria comenzar el año bien, queria lograr algo este año, pero no fue así... tal vez sí llevo 2 semanas sin atracones y eso me alegra en el alma, he bajado de peso sí me emociona... pero no es suficiente, no es lo que deseo, 1 año entero practicamente comiendo y comiendo y vomitando y vomitando y ya? Sí ingrese a la universidad... conseguí mas amigos... y blabla pero no bajé de peso? sigo igual que siempre? que siempreee?

Para todo pensaba en que si comenzaba mal siempre iba a terminar mal quisiera o no. Al menos estos pocos dias que quedan del año quisiera terminarlos con un poco mas de fuerza de auto control para poder comenzar el 2013 un poco mejor, con mas entusiasmo no resignación ni desilusión.
No quiero comenzar a desesperarme por el no haber logrado nada, mi mente empieza a lanzarme frases y palabras que me bajan el animo y no puedo permitirlo.

Si al menos no bajo de peso, no llego al peso que queria cumplir este año, al menos quiero terminar el año sin nada de atracones, con mas fuerzas, con mas animos... y tal vez el 2013 me traiga sorpresas. 

Ignorancia

La humanidad crece, los pensamientos cambian, las formas de ver la vida son distintas en cada cabeza, todos pensamos de manera diferente y de acuerdo a esto opinamos lo que nuestro cerebro nos dice, o nos hace creer. 

Pero que pasa cuando hablamos mas de la cuenta? que ocurre cuando no miramos internamente? que sucede cuando decimos las cosas a nuestro gusto sin importarnos lo que el cerebro de la otra persona pueda pensar? y hasta afectar sus sentimientos? pues estamos aplicando la ley de la ignorancia. 

Primero que es la ignorancia? no saber fin. 

Porque hablo de esto? Porque la enfermedad que vivo diariamente no es totalmente entendible a los demás. El saber que se esta haciendo daño a uno mismo y no querer parar no lo captan los demás. El verse y sentirse gorda a cada instante es inaudito para ellos. Pero no estoy defendiéndonos  nosotros también somos ignorantes. Todas las consecuencias que nos traerá, toda la vida que desperdiciamos poco a poco.... todo el mundo es ignorante unos con otros. 

No es malo ser ignorante, nadie es totalmente sabio. Lo malo es no saber escuchar, es hablar sin saber, es decir cosas sin pensar primero... tratarnos de estupidos, ridiculos, tontos... y demás no nos harán mas al contrario. 

Nadie sabe lo que puede sentir, pensar o hacer el otro, ni mucho menos decidirlo. 

Porque no nos detenemos a mirar a una persona? porque en vez de con solo mirarla la tachamos como malhumorada, rebelde, fastidiosa... y demas? y si tiene problemas en casa? y si no tuvo infancia? y si su mujer o esposo lo/a acaba de engañar? y si se siente sola/o? y si tiene una terrible enfermedad y le priva de muchas cosas y de ahí su enojo? 

Si dice que es gorda sin serlo, porque en vez de llamarla estupida no piensan, se han burlado de ella? la alejan por su fisico? le hacen bromas inciertas? y si tiene problemas en casa y sentirse gorda es su forma de ocultar sus problemas? 

Son tantos dilemas detrás de una persona, no somos los unicos que tenemos problemas, tambien viven mas personas en el mundo, tambien sufre, tienen sentimientos, limitemonos a hablar lo que es, pensar antes de hablar, opinar con argumentos seguros y coherentes, pero no hagamos sufrir a los demás. Para que? cual es el sentido? 

NO BASTA CON SER TALLA CERO

Un cuerpo donde los huesos son notables es algo hermoso para mi, pero de que sirve si se tiene el cabello desarreglado, las uñas rotas y estropeadas, los dientes amarillos, la piel casi a punto de romperserse? aparentar ser vieja? Eso no es belleza segun mi concepto. 

Ser delgada no siempre significa ser bonita. Los huesos y demás son algo que deseo, pero como sé esta enfermedad te deteriora en general, tus huesos asi que te verás mas vieja, tu piel, tus ojos, tu cabello..... etc... Hay que arreglarse, hay que peinar y cuidar el cabello, la piel, hacerse mascarillas o limpiezas si uno no se maquilla, hay que vestirse de buena manera con cualquier clase de vestimenta se puede generar una buena presentacion. Arreglarse las uñas asi no estén pintadas....

PERDIDA DE CALORIAS

MEDIA HORA:

• Dormir 0,45 calorías
• Estar relajado 0,54 calorías
• Leer 0,54 calorías
• Escribir 0,81 calorías
• Mantenerse de pie 0,87 calorías
• Estar sentado 0,75 calorías
• Conversar 0,72 calorías
• Ducharse 1,38 calorías
• Lavarse y vestirse 1,5 calorías
• Hacer la cama 1,71 calorías
• Lavar platos 1,11 calorías
• Lavar suelos 1,98 calorías
• Limpiar ventanas 1,83 calorías
• Planchar 1.89 calorías
• Barrer 0.93 calorías
• Pasar la aspiradora 2,04 calorías
• Cocinar 1,35 calorías
• Conducir 1.20 calorías
• Subir escaleras 7,62 calorías
• Bajar escaleras 3,03 calorías